Бутылка вина – и не болит голова, или Как быстро победить похмелье собственными силами в домашних условиях

Перед вами – настоящий сборник советов, как быстро и эффективно избавиться от похмелья в домашних условиях. Если хотя бы раз после корпоратива, свадьбы или дня рождения вы наутро страдали от мигрени, тошноты и ломоты в мышцах, этот термин вам пояснять не нужно. Всё о том, что можно сделать в домашних условиях, чтобы неприятные симптомы похмелья не испортили следующий за застольем выходной или рабочий день, читайте далее. 

Почему же так плохо с похмелья?

Если вы не раз задавали себе этот вопрос на утро после бурного застолья, пришла пора разобраться с причинами такого состояния. Совокупность синдромов похмелья (тошнота, слабость, «сушняк», нарушение сна и прочие) – результат массированной атаки нескольких факторов:

• Отравление. В качестве токсина выступает не сам алкоголь, а содержащийся в нем спирт – этанол. Вернее, продукт его окисления – ацетальдегид, который не успела нейтрализовать печень. Не стоит забывать о сивушных и эфирных маслах – спутниках некачественного суррогатного продукта. Печень, подвергшаяся такой «бомбардировке», перестает справляться с прямой функцией очищения крови, и токсины прямиком попадают во все ткани и органы. Как при любом отравлении, начинают болеть все мышцы, желудок инстинктивно пытается избавиться от содержимого, а нервная система становится сверхчувствительной.
• Нарушение электролитного равновесия. Кислот, как продуктов разложения спирта, в организме хватает (уксусная, молочная и упомянутый уже ацетальдегид), а щелочи – нет. Отсюда – тошнота, частое и затрудненное дыхание.
• Водный дисбаланс. «Сушняк» в этом состоянии, который принято считать следствием обезвоживания, на самом деле – результат неправильного распределения жидкости в тканях. Иначе – откуда такие мешки под глазами? Кстати, в головной боли после обильных «возлияний» частично виновата все та же отечность.
• Нехватка витаминов и минералов. Замечали, что с похмелья катастрофически хочется не простой водички, а минеральной, с аппетитом поедаются кисленькие огурчики или апельсины? Это организм сигналит вам о том, что на борьбу с токсинами он израсходовал весь свой «стратегический запас» микроэлементов и витаминов, и теперь очень страдает от непорядка в обмене веществ.

Как быстро и без вреда для здоровья избавиться от похмелья различной степени в домашних условиях

Сразу же нужно оговориться, что в лечении похмельного синдрома у женщин и мужчин нет никакой разницы. Хотя – да, представительницы слабого пола зачастую болезненнее переживают последствия застолья, даже при условии одинакового количества выпитого.

Дело в том, что процесс «переработки» спиртного у них происходит медленнее, отсюда – более тяжелые состояния, рвота и слабость. К тому же у женщин организация нервной системы тоньше, чем у мужчин, они чаще мучаются чувством вины и стыда за свое слишком раскрепощенное поведение во время застолья.

Тем не менее, действовать в случае похмелья нужно одинаково и женщине, и мужчине.

Шаг первый – избавиться от токсинов физическим путем

Не затягивайте с лечением, начинайте действовать сразу же, как почувствовали себя нехорошо:

• Промойте желудок (выпейте побольше воды, вызовите рвоту), поставьте клизму. Актуально, если с момента застолья прошло максимум 3-4 часа и остатки спиртного еще задержались в ЖКТ.
• Сделайте несколько приседаний, отжиманий или побегайте. Как бы ни было тяжело, нагрузите себя так, чтобы выступили капельки пота – это запустит процессы биохимической детоксикации.
• При отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний примите контрастный душ (начинайте с горячей воды, заканчивайте холодной). Водные процедуры помогут правильно распределить жидкость в тканях.
• Прогуляйтесь на свежем воздухе. Легкие насытятся кислородом, ускорятся процессы окисления, уйдут боли. Если слабость в ногах не позволяет выбраться из дома – посидите на открытом балконе.

Шаг второй – побольше напитков «без градуса»

Принцип простой – жидкость помогает вывести из организма токсины. Кроме того, каждый из нижеперечисленных напитков обладает своими целительными свойствами:

• Подсоленная вода или минералка в большом количестве. Способствуют нормализации водно-солевого баланса. Перед обильным питьем неплохо выпить стакан томатного сока с солью или рассола от заквашенных естественным способом овощей – огурцов, помидоров, капусты (не путать с уксусным маринадом).

• Фруктовые свежевыжатые соки (яблочный, апельсиновый, разбавленный водой лимонный), морсы (клюквенный, брусничный, из черной или красной смородины) и компот из сухофруктов. Избавят организм от витаминного голодания.
• Зеленый чай. Содержащиеся в нем катехины ускорят процесс детоксикации, а кофеин обеспечит необходимый тонус и подействует как мочегонное. Добавите лимон – восполните недостаток витамина С, мяту – приведете в норму нервную систему.
• Кисломолочные напитки: кефир, несладкий йогурт без наполнителей, айран, кумыс. Исправят нарушения в электролитном балансе организма и избавят от тяжести в желудке. Достаточно 0,5- 0,6 литра.

Шаг третий

Подключите народные средства, медикаментозные препараты или специальные пилюли от похмелья.

Советы народной медицины по быстрому избавлению от похмелья

Если есть кому поухаживать за вами – попросите приготовить вам снадобье по народным рецептам:

• Чай из аптечной ромашки. Спасет от неприятных ощущений в районе желудка, мигрени, нормализует состояние нервной системы. Заваривают просто: 1-2 чайные ложки (или один фильтр-пакет) заливают стаканом кипятка, настаивают 5-7 минут. К ромашке по желанию можно добавить листья перечной мяты или мелиссы (помогут избавиться от тошноты), а в готовый немного остывший чай – ломтик лимона или чайную ложку меда.

• Водный настой рябины. Природный источник витаминов и катехинов (нейтрализуют токсины). 1 столовую ложку спелых сушеных ягод промыть, измельчить и залить стаканом кипятка, после остывания процедить. Настой разделить на 2 раза и выпить с перерывом в 4 часа.
• Мед. В его составе присутствуют катализаторы обмена веществ и фруктоза, которая расщепляет продукты распада алкоголя. Мед вызывает сильное потоотделение, а значит, ускоряет вывод токсинов. Принимать его нужно совсем понемногу – полстакана сладкого лекарства растянуть на целый день. Слишком сладко и вызывает тошноту? Смешайте это количество меда с половиной измельченного лимона.
• Отвар овса (овсяный кисель). Обладает мочегонным эффектом, а значит, поможет избавиться от отеков, высокого давления и головной боли. Повышенное содержание витамина B нормализует работу мозга и нервной системы. Стакан неочищенного зерна (в крайнем случае можно использовать овсяную крупу или хлопья типа «Геркулес») залить литром воды, «протомить» 10-15 минут и процедить. Полученный отвар выпить за два раза с промежутком в 1 час.

Аптечные препараты, которые быстро помогут от похмелья

Некоторые средства для экстренной помощи при похмелье вы сможете найти в вашей аптечке:

• Абсорбенты – это первая помощь при любом отравлении. Принимать их нужно сразу же, как почувствовали себя нехорошо или как прерогативное средство перед началом застолья. Самый простой препарат – активированный уголь – разжевывают и запивают большим количеством воды (расчет дозы – 1 таблетка на 10 кг веса). Подойдут также Полифепан, Полисорб, Энтеросгель – их принимают по инструкции. После приема абсорбентов прием других лекарств должен быть не раньше, чем через 1 час. Спустя это же время желательно сходить в туалет «по-большому».
• Глутаргин. Ускорит детоксикацию и поможет восстановиться печени. Оптимальная доза – по 1 грамму через час-два, в течение дня можно принять препарат 4 раза.
• Аспирин (лучше шипучий, быстрорастворимый). Снимет головную боль, будет способствовать правильному распределению жидкости. Разовый прием – по 500 мг на 35 кг веса, повторно – не раньше, чем через 2 часа.
• Верошпирон. Мочегонное, снимет отеки, предотвратит повышение давления. Принять 200 мг одноразово.
• Янтарная кислота. Действует как нейтрализатор токсинов, налаживает кислотно-щелочное равновесие. Доза – 100 мг (1 таблетка) каждый час, всего 4 раза. Есть противопоказания – гастрит, язва, гипертония.
• Глицин. Успокоит разгулявшиеся нервы и избавит от тревоги. 2 таблетки под язык каждый час-два, не более 5 раз. Альтернативные варианты – Ново-пассит, Персен, средства на основе валерианы и пустырника.
• Препараты магния – аспаркам, панангин – помогут избавиться от тремора (дрожи) рук с похмелья, повысят работоспособность. Достаточно 1-2 таблеток, обязательно после еды. Есть в аптечке 10% раствор магнезия – разведите 1 ампулу в стакане воды и выпейте.
• Витамины группы C и В. Нет разницы, как вы восполните их нехватку – комплексом или по отдельности.

Специальные таблетки от похмелья – есть ли смысл платить больше

В состав многих пилюль, которым производители приписываю особые свойства, входят, как правило, все те же вышеописанные кислоты – янтарная, лимонная, ацетилсалициловая (аспирин), аскорбиновая (витамин C). Яркий пример такой пищевой добавки – Антипохмелин. А вот у такого препарата, как Медихронал, очень «серьезный» состав, принимать его можно только в случае ооочень сильного отравления спиртным, иначе есть риск навредить организму.

Продукт российского происхождения ДринкOFF, по заверению его производителя, содержит исключительно экстракты лекарственных трав и ягод, витамины и полезные кислоты. Иногда в качестве специального средства в более привлекательной упаковке продают обычный глутаргин (пример – Алкоклин). В любом случае почитайте состав, после чего решите, за что стоит переплачивать, а за что – нет.

Как быстро избавиться от тошноты, головной боли и неприятного запаха изо рта при похмелье

Если в условиях «домашней лежки» похмелье еще можно пережить, то поход на работу в таком состоянии может показаться настоящей мукой или стать причиной непонимания между вами и коллегами, начальством. Будем избавляться от неприятных последствий «возлияний» по порядку.

Тошнота

• Народная медицина советует выпить чай с кусочками имбирного корня.
• Диетологи рекомендуют скушать банан – вещества в его составе нейтрализуют действие кислот.
• В аптеке вам посоветуют принимать церукал – по таблетке через 3-4 часа, до прекращения симптомов.

Головная боль

• В рекомендациях народной медицины можно найти совет немного потереть виски лимоном или приложить к ним кружки сырого картофеля.
• От несносной мигрени могут избавить холодные компрессы на лоб – лед, завернутый в хлопчатобумажную салфетку или смоченное в прохладной воде полотенце.
• Хорошо, если в своей аптечке вы отыщите аспирин. А вот другое популярное болеутоляющее – парацетамол – лучше отложите до эпидемии гриппа, поскольку он сможет окончательно «прикончить» бомбардированную алкоголем печень.

Запах алкоголя изо рта

Вы можете жевать килограммами зелень петрушки, кинзы или мяты, мускатный орех, лавровый лист или зерна кофе. Как вариант – полоскать или сбрызгивать рот специальными средствами. Все это поверхностные меры перебьют неприятные запахи минут на 15, не больше.

Не планировали обзавестись таким состоянием, но пали жертвой неравной борьбы со спиртным? Как свидетельствует практика, быстро и навсегда избавиться от похмелья, а заодно и от перегара в домашних условиях помогут только вышеперечисленные действия по «изгнанию» токсинов из вашего организма.